减肥第一天

原帖由 sd7176847 于 2012-3-28 10:11 发表
饿是没用的，减血糖大于减脂肪，容易伤身，跑步吧，或者做做瑜伽。

少吃 是必须的

原帖由 kernel 于 2012-3-28 11:36 发表
减肥应该是睡好就行了。。

- -  你不能理解  肚子饿着睡不着

原帖由 流川静 于 2012-3-28 14:07 发表

不是怀孕了么 吃这么少。。。

吃不下东西 吃多了就想吐

减肥最重要的是晚餐少吃或者不吃。能运动的效果会加倍的。
我这是第二个星期了。效果良好中。

还有，口袋里备点奶糖。如果觉得有点恍惚了，或者是脑袋的精力不足了可以吃一颗。大白兔口味蛮多的。

你怀孕了？备孕的时候没有去增重吗？孩子需要养分，可以的话尽量不要去减。要恢复身材的话过了月子再试试吧。

楼主的话，开始几天可能会比较难熬。适应之后可以慢慢恢复午餐，当然可以选择吃少点，12点多进食一次，4点多也可以稍微吃点补蛋白的。控制量就好。下班了的话，有时间可以先做下伸展动作，然后绕操场走一个小时左右。没有条件的话散步也可。

原帖由 睡蟲 于 2012-3-28 23:58 发表
减肥最重要的是晚餐少吃或者不吃。能运动的效果会加倍的。
我这是第二个星期了。效果良好中。

还有，口袋里备点奶糖。如果觉得有点恍惚了，或者是脑袋的精力不足了可以吃一颗。大白兔口味蛮多的。

你怀孕了？ ...

对不起，怎么挺像养生大讲堂的中医再发言呢。

因为虫子自己在减肥

减肥这个桑心的话题……由于每天坐办公室，肚子上一层肉，腿和胳膊还算正常。夏天要到了……穿T恤……露肉 唉

正确的吃，减肥控制自己淀粉和碳酸的摄入。 简单来说不要吃主食，光吃菜。

猛的就光吃黄瓜，西红柿等。 加上每天2小时慢跑，我包你身材绝对OK，有条件去游泳也不错。

是啊是啊 ，昨天，是减肥第二天，我想想，早上吃了1个馒头，10点吃了一个西红柿，午饭喝了一碗西红柿汤，下午喝了2杯无糖低脂酸奶，和一些草莓。（好像吃的蛮多的啊。但是实在是饿阿。，不过我有运动哦。真的有运动哦。还不少，）晚上吃了2个苹果，加1口炒面（被人诱惑的。）然后就是一直在走路走路走路，走了好多路撒~今天早上起来脚都疼。

原帖由 睡蟲 于 2012-3-28 23:58 发表
减肥最重要的是晚餐少吃或者不吃。能运动的效果会加倍的。
我这是第二个星期了。效果良好中。

还有，口袋里备点奶糖。如果觉得有点恍惚了，或者是脑袋的精力不足了可以吃一颗。大白兔口味蛮多的。

你怀孕了？ ...

说的很有道理阿 。我准备饿了就吃苹果，就吃苹果，其他啥都不吃，

原帖由 sd7176847 于 2012-3-29 11:40 发表
正确的吃，减肥控制自己淀粉和碳酸的摄入。 简单来说不要吃主食，光吃菜。

猛的就光吃黄瓜，西红柿等。 加上每天2小时慢跑，我包你身材绝对OK，有条件去游泳也不错。

恩 ，少吃是其一，运动是其二。我都没吃过米饭，饿了就吃水果。我一个同事说，吃香蕉这个水果，是最档饱 的 ，说吃完就感觉饱了。我少吃和运动都有。。所以很快会看到成效的~~

我的目标，不贪心，我不贪心。。。只要减到100斤以下。我已经2年一直保持在105左右，就是没下过100以下。。。哎。。好羡慕阿

加油吧。。

原帖由 睡蟲 于 2012-3-28 23:58 发表
减肥最重要的是晚餐少吃或者不吃。能运动的效果会加倍的。
我这是第二个星期了。效果良好中。

还有，口袋里备点奶糖。如果觉得有点恍惚了，或者是脑袋的精力不足了可以吃一颗。大白兔口味蛮多的。

你怀孕了？ ...

为什么你个男的懂那么多