专家提醒：春节追求口福谨防饮食“三高”

伶俜伊人 · 发表于 2007-2-12 20:14:10

发布时间： 2007-02-12 07:18:27 　来源：新华网
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河南日报报道：（记者郭海方）合家团聚的春节是饮食丰富的时节。专家提醒说，在追求口福的同时，谨防吃得太多，尤其是防止饮食“三高”——高油、高盐和高糖。

其一，在不少地方，过春节往往有“下油锅”的习惯，对肉菜进行油炸。郑州市第五人民医院健康教育科医生张志民说，油脂热量最高，每人每天摄入３０～５０克即可；过度摄取，不仅不利于消化吸收，还会引发肥胖、动脉硬化、高血压、冠心病等病症。高温加热还会破坏维生素及脂肪酸，产生有害物质。

其二，当心饮食过咸。张医生说，饮食过咸会伤胃，加重心脏负担，诱发胃病、支气管哮喘、高血压、糖尿病等，还易患感冒。世界卫生组织推荐的每日食盐量安全线是６克，而目前河南省居民日平均用盐量是１６克。春节膳食应比平时更清淡。

其三，甜食不要多吃。张医生说，甜食过多对妇女儿童危害尤甚。世界卫生组织认为，嗜糖之害，甚于吸烟，长期嗜高糖食物的人，平均寿命比正常人短１０年～２０年。营养学家推荐的每日摄入白糖总量为３０～４０克。

冬日 · 发表于 2007-2-12 20:56:47

唯一有好吃东西的时候

Mango · 发表于 2007-2-12 21:22:13

偶绝对会喝高

伶俜伊人 · 发表于 2007-2-12 21:27:17

冬日在 2007-2-12 20:56 发表:

唯一有好吃东西的时候

那就多吃些苹果~~``玉米~~`芹菜~``白菜吧~~````

都4清肠排毒滴好东西~~````

伶俜伊人 · 发表于 2007-2-12 21:27:54

Mango 在 2007-2-12 21:22 发表:

偶绝对会喝高

ZZ能喝多少~~``？

伪君子ying · 发表于 2007-2-12 21:32:34

额....这个.......

ㄨ淏メ灆 · 发表于 2007-2-12 21:32:39

``为什么不能多吃糖....

HawaiiBeach · 发表于 2007-2-12 21:41:24

唉~~长胖了。。。

水星凌日 · 发表于 2007-2-12 21:46:02

一定要注意哈`````

NZZ · 发表于 2007-2-12 22:02:04

伶俜伊人 在 2007-2-12 09:27 PM 发表:

ZZ能喝多少~~``？

两斤高度酒4极限

伶俜伊人 · 发表于 2007-2-12 23:01:18

NZZ 在 2007-2-12 22:02 发表:

两斤高度酒4极限

不错不错~~```不过为咯美~``为咯健康~~``你还4没事儿少喝吧~~```

小心恐怖的酒糟鼻~~````:ohh:

adadda · 发表于 2007-2-13 00:05:44

...恩...注意那个度吧..

david333 · 发表于 2007-2-13 00:23:31

呵呵!!!~~~谢谢伊人提醒身体就是本钱啊^0^!!!~~~嘻嘻!!!~~~

咣罔de祈祷 · 发表于 2007-2-13 00:26:34

...我本来吃东西就比较咸...不过还没到6克那么远吧(16克....强人)

伶俜伊人 · 发表于 2007-2-13 01:33:19

david333 在 2007-2-13 00:23 发表:

呵呵!!!~~~谢谢伊人提醒身体就是本钱啊^0^!!!~~~嘻嘻!!!~~~

戴卫好久不见~~````

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